في بابا صحة وجمال. ،،، من مكتبة امال
مساء الخيرات ،، ،،،، ،، علي العسلات
اهلا بك ياحوا
في بابا صحة وجمال. ،،، من مكتبة امال
كوني جميلة ،، رشيقة مش عشان حد
عشانك انتي. انتي تستحقين ان تكوني
رائعة في عيونك اولا. ثم الاخرين
رجيم اليوم الثالث
علي الريق نص كباية مية عليها عصير ليمونة كاملة
بعد. ساعة تناولي قطعة حبنة قريش كبيرة مع ربع رغيف
بلدي وممكن خيارة وثمرة طماطم متوسطة الحجم
هذا هو فطارك
الغداء
ربع فرخة مشوية ،، طبق صلطة خضرا كبير.
ربع رغيف عيش اسمر. عيش بلدي يعني
وابعدي عن العيش السن لانه بيعمل هشاشة
عظام
وممكن طبق سوتية او. شربة خضار
العشاء
كوب زبادي تفاحة ثمرة خوخ
اذا شعرتي بالجوع تناولي خيار خص جرجير
ياريت تغلي البقدونس في كمية مية وتبرديها
وتشربي منها علي مدار اليوم
اولا تنقي الجسم من الاملاح
تانيا بتساعد علي التخسيس
مع تحيات امال
ورد المني
تعليقات
إرسال تعليق