صحتك في رمضان هل علينا شهر رمضان ، شهر الرحمة والمغفرة والعتق من النار . ومع إطلالة هذا الشهر المبارك يحلو الحديث عن الفوائد الروحية والنفسية والجسدية لصيام رمضان , ولكن هناك وقفات صحية ن، ووصايا طبية ، لا بد أن نعيرها شيئا من الانتباه ليكون لنا رمضان أيضا الصحة والنشاط والعطاء . ونستعرض في هذا المقال بعضا من تلك الوصايا. 1 - كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف " تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات . فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ، وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب . وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات . وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف الشديد ، بقواعد الإسلام ا...

 طريقة ازالة شعر الجسم بالملح نهائيا  وصفة إزالة الشعر الزائد بالملح يتوافر العديد من الطرق التقليدية التي تساعد على التخلص من الشعر الزائد في الجسم ولكنها تتسبب في الإحساس بالألم الشديد عند استخدامها لهذا سوف نتعرف من خلال السطور القادمة على خطوات إزالة الشعر الزائد من الجسم بواسطة استخدام الملح وهي: يتم تجهيز كمية مناسبة من الملح الخشن وصابون وزيت زيتون وكوب من الماء الورق بعد ذلك يتم بشر صابون زيت الزيتون ثم اضافة عليها الملح الخشن بعد ذلك نبدأ بوضع ماء الورد وتقلب المكونات مع بعضها حتى يصبح الخليط ناعم وكريمي. بعد ذلك يتم وضع على المناطق التي يوجد فيها شعر ويترك على الأقل لمدة ساعتين بعد ذلك سوف تلاحظين أن الشعر بدأ يتساقط ويمكنك استخدام الماء الفاتر للتخلص من باقي الشعر بعد ذلك الترطيب هذا المكان بماء الورد لتجنب حدوث الالتهابات ويفضل عمل اختبار على الجلد قبل استخدام هذه الوصفة للتأكد من عدم وجود حساسية. طرق طرق إزالة شعر الجسم يتم تجهيز وعقد ووضع فيه كوب من الملح الخشن وبعد ذلك يتم وضع هذا الخليط على الجسم الذي يوجد في الشعر وتدليكه بحركات دائرية لمدة خمس دقائق ثم يتم شط...

 فوائد حليب جوز الهند 1-يعزز نمو الشعر: إذا كنت تعشق الشعر الطويل والقوي فاستفد من حليب جوز الهند لأنه يعزز  نمو الشعر بشكل كبير ويعيد الشعر الجاف التالف و بفضل خصائص الترطيب الرائعة الموجودة فيه و جميع العناصر الغذائية التي يحتوي عليها يمكن أن يؤدي وضع حليب جوز الهند على شعرك لمدة خمس دقائق ثم غسله بالشامبو كالمعتاد إلى تعزيز بصيلات الشعر وتعزيز نموه. يمكنك أيضًا استخدامه كبلسم يترك على الشعر حيث يمكنك تطبيقه بعد غسل الشعر بالشامبو و ستحصل على شعر طويل وسميك وصحي يتميز باللمعان الذي طالما أردته لذلك قبل أن تدمر شعرك بالمواد الكيميائية لأنك تريده أن يبدو أكثر جاذبية فكر في استخدام حليب جوز الهند لأنه ليس له آثار جانبية مثل معظم منتجات الشعر الصناعي.   2-الحصول على بشرة ناعمة: من منا لا يحب الحصول على بشرة خالية من العيوب؟ إذا كانت بشرتك عرضة لحب الشباب أو كانت بشرتك دهنية  فاستخدم دائمًا حليب جوز الهند كمنظف و نظرًا لخصائصه الرائعة المضادة للبكتيريا فإنه لن يسد المسام وبالتالي يمنع ظهور حب الشباب. علاوة على ذلك ، فإن حليب جوز الهند غني بفيتامين C الذي يساعد على منع ا...

 ما هى استخدامات حليب جوز الهند؟ يوجد عدة استخدامات لحليب جوز الهند و من هذه الاستخدامات 1-استخدام حليب جوز الهند في المأكولات: يستخدم حليب جوز الهند في طهي مختلف الأطباق لسنوات و إن ادخال حليب جوز الهند الصحي في معظم الأطباق لن يجعلها لذيذة فحسب بل سيكون الطعام أيضًا مغذيًا للغاية و يمكن استخدام الحليب في الشوربات والمشروبات المثلجة و الخبز و العصائر  لذا إذا لم يكن موجودا في مطبخك فتأكد من أنك تفتقد الكثير.   2-صناعة منتجات التجميل: pليب جوز الهند عنصر في العديد من مستحضرات التجميل من صناعة أقنعة الوجه والشعر إلى استخدامه كمرطب و منظف ، هناك الكثير الذي يمكنك فعله مع حليب جوز الهند عندما يتعلق الأمر بالجمال و بمعنى آخر ، حليب جوز الهند آمن للاستخدام على بشرتك وشعرك في أي وقت.   3-تحسين الصحة العامة: يستخدم حليب جوز الهند لمساعدة المرضى الذين يعانون من أمراض مختلفة و على الرغم من أنه ليس دواءً موصوفًا فقد استخدمه الكثير من الناس و أظهروا نتائج جيدة و على سبيل المثال يمكن للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم استخدام حليب جوز الهند لأنه غني بالحديد. الحديد معدن حيوي في ال...

ما هو حليب جوز الهند؟ يأتي حليب جوز الهند من اللب الأبيض لجوز الهند البني الناضج  وهو ثمرة شجرة جوز الهند و يتميز بقوام كثيف و عادة ما تشمل المأكولات التايلاندية وغيرها من المأكولات في جنوب شرق آسيا هذا الحليب كما أنه يحظى بشعبية في هاواي والهند وبعض بلدان أمريكا الجنوبية ومنطقة البحر الكاريبي. لا ينبغي الخلط بين حليب جوز الهند وماء جوز الهند  والذي يوجد بشكل طبيعي في جوز الهند الأخضر غير الناضج. على عكس ماء جوز الهند  لا يوجد الحليب بشكل طبيعي و بدلاً من ذلك يُخلط لب جوز الهند الصلب بالماء لصنع حليب جوز الهند و الذي يتكون من حوالي 50٪ ماء. على النقيض من ذلك ، فإن ماء جوز الهند يحتوي على حوالي 94٪ ماء و يحتوي على دهون و مغذيات أقل بكثير من حليب جوز الهند.   كيفية تحضير حليب جوز الهند؟ يُصنف حليب جوز الهند على أنه كثيف أو رقيق بناءً على كثافته ومقدار معالجته. تحضير الحليب الكثيف : يُبشَّر لب جوز الهند جيدًا ويُسلق أو يُطهى على نار خفيفة في الماء ثم يتم تصفية الخليط من خلال القماش القطني لإنتاج حليب جوز الهند الكثيف. تحضير الحليب الرقيق: بعد صنع حليب جوز الهند الكثيف ي...

 اضرار نقص فيتامين دال فيتامين د مفيد جدا لصحة العظام والعضلات بالإضافة إلى وظائف القلب و نقصه في الجسم يسبب العديد من الأعراض و الأمراض لذلك ما هي أضرار نقص فيتامين دال؟   قد تعرف أن المصدر الأساسي لفيتامين د يقع خارج باب منزلك مباشرة وفي السماء حيث تساعد الشمس على تكوين فيتامين د في الجلد -مما يعزز نمو العظام القوية و مثلما يمكن أن يكون فيتامين د نعمة لصحتك فإن نقصه قد يؤدي إلى مشاكل صحية. ما هي بعض الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د؟ تشمل أعراض نقص فيتامين د آلام العظام وضعف العضلات والإرهاق وتغيرات المزاج و في حين أن العديد من العوامل يمكن أن تؤثر على هذه الأعراض فإنك إذا لم تغير نمط حياتك فقد تكون مثل هذه الحالات علامات على نقص فيتامين د.  ما هي أضرار نقص فيتامين د؟ قد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض وحالات أخرى – بعضها يهدد الحياة.

 تأثير صادم عند تناول أكثر من فنجان قهوة في اليوم بالرغم من الخصائص المعروفة للقهوة في تنشيط الجسم وتنبيه الجهاز العصبي للإنسان إلا أن الباحثين كشفوا عن نتائج غريبة عند تناول أكثر من فنجان في اليوم . وأكد الباحثون أن الكافيين الموجود بالقهوة يزيد اليقظة من خلال تأثيره على المستقبلات المسؤولة عن النعاس في الدماغ وتسمى " مستقبلات الأدينوزين " . وأكدوا أنه عند تناول أكثر من فنجان في اليوم فإن الكافيين لا يتفاعل بشكل جيد مع هذه المستقبلات ويصبح تأثيره قصير المدى ولا يضيع الشعور بالرغبة في النوم ، لذا يجب عدم الإكثار عن فنجان واحد في اليوم .

 فوائد الحبوب الكاملة للرجيم تعتبر الحبوب الكاملة من أهم المواد الغذائية التي تترأس قوائم الأطعمة والبرامج الغذائية الخاصة بالحميات الغذائية وأنظمة الرجيم المتعددة، وهذا بعدما أثبتت العديد من الدراسات الأمريكية في نتائجها مدى أهمية الحبوب الكاملة في إنقاص الوزن بفاعلية كبيرة، والسيطرة على السمنة والحد من مشاكلها الصحية الخطيرة، وفيما يلي سوف نذكر لكم أهم فوائد الحبوب الكاملة للرجيم وتخسيس الجسم؛ تعمل الحبوب الكاملة على دعم الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية لمقاومة التعب والإجهاد المفرط نتيجة اتباع الرجيم. تساهم في الإيحاء بالشبع لفترات طويلة والإحساس بأن المعدة ممتلئة، مما تساعد على قمع الشهية بدرجة كبيرة. تعزيز نشاط عمليات الأيض المسؤولة عن الهضم، مما تساعد في زيادة معدلات حرق الدهون داخل الجسم، وهذا لأنها من المصادر الطبيعية الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان. التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، مما يساعد في التحكم بالوزن والسيطرة على السمنة. القضاء على الدهون الصعبة المتراكمة في منطقتي البطن والخصر، وإذابة الشحوم والترهلات الموجودة بمناطق مختلفة من الجسم. هذا فضلا عن...

  فوائد عصير البرتقال للحامل والجنين يعد البرتقال أحد أفضل الفواكه التي يجب تضمينها في النظام الغذائي أثناء الحمل، ومن الأفضل الحصول على الفاكهة كاملة، ويمكن تناول العصير طازجًا، لكن من دون سكر، ويجب تجنب العصير الجاهز؛ لأنّه يحتوي مواد حافظة قد لا تتوافق مع الجسم في الحمل، ومن فوائد البرتقال للحامل والجنين البرتقال غني بفيتامين سي والحديد والزنك وحمض الفوليك، وهي ممتازة لتقوية المناعة أثناء الحمل ، وتقوّي نمو دماغ الجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يقوي جهاز المناعة لدى الحامل والجنين، ويُقلّل من مخاطر الحساسية أثناء الحمل، ويدعم نمو الغضاريف، والأنسجة، والأوعية الدموية، والعظام عند الجنين. يعد البرتقال مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 6 وحمض الفوليك، وتناولها يقي من عيوب الأنبوب العصبي، التي تسبب تشوهات في المخ والحبل الشوكي عند الجنين. يدخل محتوى الفولات الموجود في البرتقال في تكوين خلايا الدم ونمو أنسجة جديدة وتكوين مشيمة صحية، لكنّ تناول الكثير منها يُسبّب زيادة في وزن الطفل عند الولادة. البرتقال غني بالسليلوز والألياف الذائبة وغير القابلة للذوبان، التي يتنظّم حركة ا...

  أضرار شرب عصير البرتقال على الريق موضوع شرب عصائر الحمضيات على معدة ممتلئة أم فارغة، مثير للجدل منذ زمن، وما زال الأطباء منقسمين حول فائدته أم ضرره، ومع أنّ عصير البرتقال يعدُّ من أصحِّ عصائر الفاكهة التي يجب تناولها، إلّا أنّ هناك أوقاتًا معينة تعتمد على من يستهلِكه، وكيفية استهلاكه، ووقت استهلاكه، وهذه جميعًا لها سلبيات وإيجابيات. بالنسبة لبعض الناس، لا يعدّ شرب عصير البرتقال على معدة فارغة مشكلة على الإطلاق، لكن بالنسبة للآخرين يمكن أن يؤدّي لمشاكل مثل حرقة المعدة، أو آلام في المعدة، أو انزعاجًا في الجهاز الهضمي، وهذا قد يعود لأنّهم يشربون عصير البرتقال على معدة فارغة وهو عالي التركيز، ويشربونه بغزارة. نظرًا لأن البرتقال يحتوي نسبة عالية من حمض الستريك وحمض الماليك، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل للأشخاص الذين يمتلكون بطانة رقيقة في المعدة، أو الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة؛ لذا لا يُنصحون بشُربِ عصير البرتقال المركز على معدة فارغة؛ لأنّه سيرفع نسبة الحموضة ويُسبّب ألمًا في المعدة، أمّا إذا لم يكن الشخص يُعاني من مشاكل في المعدة، فلا مشكلة من شرب عصير البرتقال باع...

 فوائد هرمون التستوستيرون لكمال الاجسام  هرمون التستوستيرون لكمال الاجسام الكثير من الفوائد؛ سيّما وأنّه يتدخّل في بناء العظام والعضلات، وهي أساسيّة لبناء الأجسام، والفقرات الآتية تتحدّث عن فوائد هرمون التستوستيرون لكمال الاجسام وأضرار أخذ جرعات فائضة عن الحاجة، وأعراض وأسباب نقصه، وطرق الحصول عليه طبيعيًّا. يضخ القلب السليم الدم إلى باقي أجزاء الجسم، ويزوّد العضلات وباقي أعضاء الجسم بالأكسجين اللازم لتحقيق ذروة الأداء، وهرمون التستوستيرون يدخل في إنتاج خلايا الدم الحمراء عن طريق نخاع العظام، وعند انخفاضه فإنّه يُسبّب مجموعة متنوعة من مشاكل القلب والأوعية الدموية، وهذا يؤثّر سلبًا على لعب التمارين الرياضيّة، وتمارين كمال الأجسام. هرمون التستوستيرون مسؤول عن زيادة كتلة العضلات، ويساعد كتلة الجسم الصغيرة في التحكم في الوزن وزيادة الطاقة، ويمكن أن يقلل العلاج بهرمون التستوستيرون من كتلة الدهون، ويزيد من حجم العضلات وقوتها، ويمكن أن يُعزّز بنية الجسم النحيل، وهذا يزيد القدرة على أداء تدريبات القوة والتمارين الرياضية. التستوستيرون مهمٌّ للحفاظ على كثافة المعادن في العظام، ومن المعر...

  أطعمة ومشروبات تساعد على الشعور بالدفء في الشتاء يحتاج جسم الانسان الى الدفئ فى فصل الشتاء، وذلك من خلال تناول بعض المشروبات والأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة ومنها: القرع: وسيلة مغذية للإحماء في يوم بارد، بالإضافة إلى أنه طعام مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية الرئيسية، وتوفر المستويات العالية من فيتامين ج والبوتاسيوم دفعة لجهاز المناعة، وتساعد الألياف الغذائية في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. الزنجبيل: يؤثر على نظام الدورة الدموية، ما يجعله علاجًا رائعًا للطقس البارد، من خلال تحسين تدفق الدم والدورة الدموية، حيث يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية، لاحتوائه على زيوت منتجة للحرارة تناول البطاطا الحلوة: تحتوي على نسبة عالية من فيتاميني "أ" و"ج" والبوتاسيوم، وتساعد الألياف والمواد المغذية الأخرى الموجودة في البطاطا إلى الشعور بالدفء. القهوة: في حين أن أي مشروب ساخن سيساعد على تدفئة جسمك، فإن القهوة تحتوي على مكون خاص يمكنه بدء آلية التدفئة الداخلية. اللحوم الحمراء: مثل لحم البقر والضأن، وهي مصدر جيد للحديد، ويعتبر الحديد معدنا مهما للمس...

 اسباب حساسية الجلد المفاجئة تختلف حساسية الجلد من شخص لآخر، وهي عادة تحدث عند الاشخاص الذين يعانون من حساسيات اخرى، او من امراض مزمنة مثل اضطرابات الغدة الدرقية، والفقرات الآتية توضح أشهر اسباب حساسية الجلد المفاجئة، وأسباب الحساسية العامة، والفرق بين حساسية الأكل وعدم تحمل الأطعمة، وطرق علاج الحساسية الجلدية المفاجئة. حساسية الجلد ليست إصابة خطيرة دائمًا؛ إذ يمكن أن تتحسّس البشرة من منتجات تجميليّة، مثل الصابون أو المرطب أو المكياج، ويمكن إبقاء حساسية البشرة تحت السيطرة، عند القيام ببعض التغييرات البسيطة في برنامج العناية بالبشرة، وتجنّب مهيّجات حساسية البشرة، وفيما يأتي أشهر اسباب حساسية الجلد العامة اسباب حساسية الجلد المفاجئة يستغرق الجلد 10 أيام على الأقل ليصبح حسّاسًا تجاه شيء ما، بعد أول اتصال به، لكن بمجرّد الإصابة بالحساسية، يمكن أن يظهر ردّ فعل في غضون دقائق قليلة من ملامستها للحساسية، أو قد يستغرق يومًا أو يومين، ومن اسباب حساسية الجلد المفاجئة الأكثر شيوعًا، ما يأتي:[1] النيكل، هو معدن يستخدم في المجوهرات، والمعادن التي على الجينز، والمكياج، والمستحضرات التجميليّة، وال...

مساء الخيرات. ،،،، علي العسلات اهلا بك ياحواء في باب صحة وجمال. من مكتبة امال رجيم اليوم السادس والاخير الفطار بيضة مسلوقة. ،، شريحة جبنة رومي اوقطعة جبنة بيضة ،، ثمرة طماطم خيارة فلفل رومي جزرة بدون عيش الغداء. ربع فرخة مسلوقة او مشوية طبق سلطة خضرا طبق خصار سوتيه ،، يعني خضار مشكل ني في ني،، ويكون الخضار فيه بطاطس الغداء بدون عيش العشاء زجاجة لبن رايب وتفاحة او. زبادي من غير وش وعنب احمر لو حسيتي بالجوع خدي خيار جزر بصل مشوي خص ثمرة طماطم فافل رومي بدنجان مشوي بالليمون بدون زيت او. طحينة مع تحيات امال ورد المني

مساء الخيرات. ،،، علي العسلات اهلا بك ياحواء في باب صحة وجمال. ،، من مكتبة امال رجيم اليوم الخامس الفطار شريحة توست اسمر مع قطعة جبنه قريش وكوب لبن خالي الدسم محلي بمعلقة عسل نحل. وقبل الفطار بساعة نص كوب ماء معصور عليه ليمونه وبدن سكر الغداء كبدة مشوية وبصل مشوي واتنين حباية بطاطس مشوية او مسلوقة ومهروسة ومضاف اليها بقدونس وفل اسمر وملح وطبق سلطة خضرا كبير العشاء رمانه وتفاحة صباع موز واحد اذا شعرتي بالجوع مابين الوجبات تناولي الجزر الخيار الجرجير الكابوتشي لا تنسي حواء شرب الماء بكترة علي مدار اليوم لانه يحافظ علي البشرة ويغسل الجسم من الاملاح ويحافظ علي الكلي ويساعد علي تخفيف الوزن مع تحيات امال ورد المني

مساء الخيرات ،، ،،،، ،، علي العسلات اهلا بك ياحوا في بابا صحة وجمال. ،،، من مكتبة امال كوني جميلة ،، رشيقة مش عشان حد عشانك انتي. انتي تستحقين ان تكوني رائعة في عيونك اولا. ثم الاخرين رجيم اليوم الثالث علي الريق نص كباية مية عليها عصير ليمونة كاملة بعد. ساعة تناولي قطعة حبنة قريش كبيرة مع ربع رغيف بلدي وممكن خيارة وثمرة طماطم متوسطة الحجم هذا هو فطارك الغداء ربع فرخة مشوية ،، طبق صلطة خضرا كبير.  ربع رغيف عيش اسمر. عيش بلدي يعني وابعدي عن العيش السن لانه بيعمل هشاشة عظام وممكن طبق سوتية او. شربة خضار العشاء كوب زبادي تفاحة ثمرة خوخ اذا شعرتي بالجوع تناولي خيار خص جرجير ياريت تغلي البقدونس في كمية مية وتبرديها وتشربي منها علي مدار اليوم  اولا تنقي الجسم من الاملاح تانيا بتساعد علي التخسيس مع تحيات امال ورد المني

صباح الخيرات ،، علي العسلات اهلا بك ياحواء  في باب صحة وجمال. ،،، من مكتبة امال رجيم اليوم التاني الفطار نص كوب ماء معصور عليه نص ليمونه بعد ساعة خمس معالق فول مضاف اليهم عصير ليمون ومعلقة كمون مطحون.  وربع. رغيف بلدي. وخيارة الغداء سمكة مشوية كبيرة نص كيلو وطبق سلطة خضرا وربع رغيف بلدي العشاء تفاحة وبرتقالة اذا. شعرتي بالجوع تناولي الخيار. والجرجير والخص والجزر بين الوجبات لو حبيتي تسالي عن اي حاجة. ،، لا. تترددي ساتواصل معك واجاوبك مع تحيات امال عبد القوي ورد. المني

مساء الخيرات. ،، علي العسلات النهاره هانبدا اول يوم رجيم مع بعض وانا معاكم  عشان لازم حوا. تكون رشيقة جميلة. مش عشان حد. لا عشان حوا. نفسها. وعشان صحتها اهم شيء في الدنيا وعشان تقدري تلبسي كل اللي نفسك فيه وتباني بتت سبعطاشر كل يوم هانشر لك اليوم اللي بعده تاكلي ايه وتبعدي عن ايه علي مدار اسبوع كامل بامر الله اليوم الاول للرجيم علي الريق تناولي نص كوب ماء معصور عليه ليمونة كاملة بدون سكر بعد ساعة تناولي اتنين بيضة مسلوقة فقط هذا. هو فطارك الغذاءقطعة لحم متوسطة الحجم ونص رغيف بلدي مع طبق خضار سوتيه وطبق صلطة خضرا العشاء كوب زبادي خالي الدسم وتفاحة اذا. شعرتي بالحوع بين الوجبات مسموح لك بتناول الخيار الجزر الخص بكميات غير محددة. ،، يعني براحتك مع تحيات باب صحة وجمال. ،،، من مكتبة امال ورد المني

صباح الخيرات. ،،، علي العسلات مرحبا بك حواء في باب صحة وجمال. ،، من مكتبة امال للتخسيس شاي اخضر محلي بعسل نحل مضاف اليه نصف ليمونة. ،، وممكن من غير عسل ولا اي شيئ للتحلية عصير جرجير بالعسل النحل نص كوب ماء مضاف اليه نص كوب لبن خالي الدسم ويضاف معلقة عسل نحل وجرجير ويضرب كل هذا في الخلاط ويشرب بين الوجبات تناولي ثمرة كيوي قبل الغداء مع تحيات امال ورد المني

الشاي بالنعناع واكليل الجبل لتحسين الذاكرة تعانين من نقص أو اضطرابات في الذاكرة؟ حاولي اللجوء الى طرق طبيعية لتحسين مستوى ذاكرتك. اشربي الشاي بالنعناع ومنقوع زيت اكليل الجبل. حسب نتائج دراسة تمَّ تقديمها إلى الجمعية النفسية البريطانية، ثبُت أنّ الشاي بالنعناع وإكليل الجبل (الروزماري) يحافظ على الذاكرة. أجرى الباحثون في جامعة نورثومبريا في المملكة المتحدة دراسة شملت 180 مشاركاً، تمَّ اختيارهم عشوائياً لشرب كوب من الشاي بالنعناع، أو منقوع البابونج أو الماء الساخن. وقبل شرب السوائل هذه، ملأ المشاركون استبياناً حول مزاجهم في تلك اللحظة. وبعد عشرين دقيقة، قام المشاركون بتقييم ذاكرتهم، بالإضافة إلى عدد معين من الوظائف الإدراكية الأخرى. تحسّن الذاكرة بعد شرب الشاي! وأشار تحليل نتائج هذه الدراسة إلى أنّ الشاي بالنعناع بإمكانه تحسين الذاكرة والقدرة على التركيز على المدى البعيد بشكل ملحوظ، على العكس من شراب البابونج والماء الساخن، ووجدوا أنّ شرب شاي البابونج يُبطئ بشكل ملحوظ عمل الذاكرة ويؤخّر سرعة التنفيذ مقارنة بالشاي بالنعناع والماء الساخن. "من المثير ملاحظة الآثار ...