فاكر ...زمان كان فيه عسكري دورية مهمة صعبة حفظ النظام وحراسة شاملة وفتية مسنود له كل المهام بسلاح وصفارة دوية يسمعها من كان فى الجوار يثبت مكانه ف روية لو كان حرامي يهرب قوام لوكان أهالي م الحته ديه يرمي السلام قوام قوام مسا الجمال شويش عطية كنا زمان نعرف ننام فقير أو صاحب وسية دلوقتى راح فين الأمان الصبح أو ف المغربية والليل لو شوفنا النيام يسترها رب البرية لو غاب عن بيته عصام يرجع يلاقي البلية الخزنة وصيغة المدام سرقهم ابن الغبية مسكين قوي همام كمال قتلت ولاده سنية دكان عم عبد السلام خربوه عيال مفترية وطبل وزمر لفرح ابتسام و الفرحة حتى الصبحية ولا شباب عاشقة السباب ألفاظ قبيحة وشقية وكل هذا فى جنح الظلام فى غياب شاوشنا عطية ......وائل سعيد .....

في عنق الزجاجة تنام الصحوة العربية مستحيل أن تشرب كل براميل النبيذ ولاتنام وأن تأكل الليل الطويل وتجتر ترهات الغجر الملتحفة بدخان الأفيون وتتناول رغيف الذل المحشو بزبدة السلام مستحيل في عنق الزجاجة أن لا تنام في عنق الزجاجة يأسرنا الغياب ويحاول إلتقاط صورة مع السكين والرباب كل من ذهبوا إلى الماضي كانوا غير مستعدين لإفساد لذة الحاضر كانوا يؤثرون حبات التوت البري لأنفسهم ويمسحون آخر سطر من التهجد والقيام في عنق الزجاجة ننتظر أنفسنا لنتورط في الضياع ونحاول إزالة تراكمات التلعثم الخلقي من زمن الهديل نسرح شعر التساقط على خد النمل الأحمر ونتلوا سفر التكوين في ردهة الإنعدام في عنق الزجاجة نقايض سديم الوهم بنبيذ متهكم على الخصر نحاول إرساء الهدوء على خيبتنا في قبعة جنرال ممسوح العينين لا شيئ يستدعي رج الزجاجة فالوضع آمن ونحن العربان على أهبة الإستعداد للسبات الأخير نحن العربان نفاوض نعال ظل الشيطان كي يتبول علينا بسلام كي يغتصبنا بسلام كي يهشم ما تبقى من فقرات ملتهبة بسلام ويكوي جميع الزوائد التي لا معنى لها في حرمة الأورام في عنق الزجاجة ممنوعون من الحديث والتواصل والتجمهر وحتى كتابة حرف قصيد...

  القَدَرْ سامح إيليا عابر سبيل أنا قلبٌ أبكاهُ القَدَرْ أنا روحٌ ، لا تدري ، أين المَفَرْ ؟ أنا وَجْدٌ ، جُرِحَ من كل البشر أنا همسٌ في الزمان ، لا يُغْتَفَرْ لِيٌَ نفسٌ لا يساويها قِفَرْ ... لا ترتضي شئٍ من ذا النِهَرْ ... ساومتني أيامي ، بِغَضْ البصر فرأيت ما رأيت ، ولم أستدر جَلٌ ما شدني من ها النظر ... لوحةٌ مرسومةٌ ،،، بدمٍ ،،،، وثِغَرْ وصَدْرٌ ،، يتنفسُ الصعداءِ ، مُنْتَظِرْ وتَساؤلٌ من الفاه للقدَرْ : أيٌا أيامي : ...... كيف ، ومتى ، وأين ،،، المَقَرْ ؟؟؟ عابر سبيل سامح إيليا

  جدتى ملامح جدتى أمنه ريفيه بهية الأوصاف وأم لاأمى .. مؤتمنه وفيها طيبة ألأرياف ويوم ماتكون زيارتها تجينا وشوقها سايقها ودايما كان فى جعبتها كرم وكرمها سابقها وكنا نشوف ف جياتها جبل حنيه متعافى تخدنا بحب لراحتها ونلزق فيها بتعافى نشوف دايما ملامحها غيطان الريف مع نخيله ونور الشمس وصباحها وحسن البدر مع ليله ولما نروح لزيارتها تكون شمعه ف وسط الدار وعٕنبه كات على بيتها وكرمه بتبهر الزوار ونلقى طيورها وخروفها بيجرو من مكان لمكان نشوف ريشها مع صوفها ونبقى ف اسعد الأزمان بحس بجدتى لما بشوف احفادى ويايا ولاقى عواطفى مهتمه بهم والحب جوايا ولما الفكر يستنى إليكى بادعى واتمنى برحمه وقصر ف الجنه إليكى ياجدتى أمنه الشاعر الامير محمد على

  أنا حُلـمُـكَ **********البحرالطويل أنـا حُـلْـمُـكَ الآتـي بِـضـوءِ الـفَـراقـدِ أحِــنُّ لأطْــيَـافٍ تَـجـوبُ قَـصـائِـدي فهـلْ لكَ أنْ تَدنـو نُجُومي طَـوَاعـةً؟ لكَ الطرفُ يَهْـوى أنْ تُحابي فَوَاردِي فَكمْ أنتَ تُحصـي أنجُماً في جَدائِلي وكُنـتَ الـنَـواصي بيـنَ كلِّ شَـدائِـدي إذا عُدتُ يَوماً هَلْ سَتنسَى مَلامَتي؟ فَمـازلْتَ تَسْـمـو في فُـؤادي كَشَـاهـدِ فـتَختَالُ وصْلاً يَعكسُ الضوءَ جُنْحَهُ وفي صَوتكَ الدَاني شِـفاءُ الـمَـقاصِدِ فَـمَـالكَ مِـنْ قـولٍ لـيُـردِي عَـوَاذِلـي؟ كَـصَوتٍ يُحاكِـيـني مُـزيحِ الحَواسـدِ ألمْ تَـرَ لـهْـفـي فيكَ يُبـدي سَـجِـيَّـتي و يبدو على صَدري كأسْـمَى قَـلائِدي وإنِّي أرى في فرحَتي طِيبَ مَسْمَـعي وقـدْ غَــارتِ الأحـزانُ تـلكَ عَـقـائِـدي وكَمْ مِـنْ نُجومٍ قَدْ رأتْ فيكَ أدمُـعي فَيـسْـألُـنـي دمْـعِـي أتنْسَى وسَائِدي؟ فــهــنَّ قَــواريـرُ الـدمــوعِ و نـبــعُـهـا ومـاحَــفَـلــتْ روحِـي سِــواكَ بِـوافــدِ فَـليتَكَ جَـاري فـي صَـباباتِ غُــربـتي لـعـلَّكَ تَـصْــغــى للــفــؤادِ الــمُــنـاجـدِ ********** ...

  ولمّا التقيْنا تعالتْ ضحكاتنا وبانتْ نَواجـذَنا وعـند الفــراق غَدَوْنا مـثلَ اليُتَّم أبو آمن

 فوائد هرمون التستوستيرون لكمال الاجسام  هرمون التستوستيرون لكمال الاجسام الكثير من الفوائد؛ سيّما وأنّه يتدخّل في بناء العظام والعضلات، وهي أساسيّة لبناء الأجسام، والفقرات الآتية تتحدّث عن فوائد هرمون التستوستيرون لكمال الاجسام وأضرار أخذ جرعات فائضة عن الحاجة، وأعراض وأسباب نقصه، وطرق الحصول عليه طبيعيًّا. يضخ القلب السليم الدم إلى باقي أجزاء الجسم، ويزوّد العضلات وباقي أعضاء الجسم بالأكسجين اللازم لتحقيق ذروة الأداء، وهرمون التستوستيرون يدخل في إنتاج خلايا الدم الحمراء عن طريق نخاع العظام، وعند انخفاضه فإنّه يُسبّب مجموعة متنوعة من مشاكل القلب والأوعية الدموية، وهذا يؤثّر سلبًا على لعب التمارين الرياضيّة، وتمارين كمال الأجسام. هرمون التستوستيرون مسؤول عن زيادة كتلة العضلات، ويساعد كتلة الجسم الصغيرة في التحكم في الوزن وزيادة الطاقة، ويمكن أن يقلل العلاج بهرمون التستوستيرون من كتلة الدهون، ويزيد من حجم العضلات وقوتها، ويمكن أن يُعزّز بنية الجسم النحيل، وهذا يزيد القدرة على أداء تدريبات القوة والتمارين الرياضية. التستوستيرون مهمٌّ للحفاظ على كثافة المعادن في العظام، ومن المعر...

  ربيعك جنة أشواقى ونعيمي صحبة أحباب رسمك زينة أحداقي وهمسك سحر خلاب يسحرني بسحرك يا ملاك يطويني كطي كتاب منايا أن أبقى فداك أحميك من كل جناب أحلامي تكمل برضاك ويعم كياني الترحاب وفاءك مشرق إشراقي وحنانك لا يكفي كتاب الطبع خلاق راقي ينكسر منه الأحباب أفديك بروحى وحياتي مهما كانت الأسباب يا قبلة دوحي وترياقي قلبي في حبك قد ذاب أشتاق إليك وتشتاقي فالعشق من كرم الوهاب ....... وائل سعيد ......