باب صحة وجمال. ،،، من مكتبة امال
مساء الخيرات. ،، علي العسلات
النهاره هانبدا اول يوم رجيم
مع بعض وانا معاكم
عشان لازم حوا. تكون رشيقة
جميلة. مش عشان حد. لا
عشان حوا. نفسها. وعشان
صحتها اهم شيء في الدنيا
وعشان تقدري تلبسي كل اللي
نفسك فيه وتباني بتت سبعطاشر
كل يوم هانشر لك اليوم اللي بعده
تاكلي ايه وتبعدي عن ايه علي مدار
اسبوع كامل بامر الله
اليوم الاول للرجيم
علي الريق تناولي نص كوب ماء معصور
عليه ليمونة كاملة بدون سكر
بعد ساعة تناولي اتنين بيضة مسلوقة فقط
هذا. هو فطارك
الغذاءقطعة لحم متوسطة الحجم ونص رغيف بلدي
مع طبق خضار سوتيه وطبق صلطة خضرا
العشاء كوب زبادي خالي الدسم
وتفاحة
اذا. شعرتي بالحوع بين الوجبات مسموح لك بتناول
الخيار الجزر الخص بكميات غير محددة. ،، يعني
براحتك
مع تحيات 
ورد المني
تعليقات
إرسال تعليق